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Rezept für Fruchtsalat-Smoothie

Rezept für Fruchtsalat-Smoothie


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  • Rezepte
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  • Smoothie

Genießen Sie einen Obstsalat in Form eines Smoothies mit diesem Rezept, das nach Apfel, Birne, Erdbeere, Kirsche und Ananas verlangt.

5 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 6

  • 475ml Milch
  • 1 (225g) Dose Ananasstücke
  • 1 Apfel, gehackt
  • 1 Birne, gehackt
  • 4 Erdbeeren, gehackt
  • 35 g Kirschen, entkernt und gehackt oder nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Vanillejoghurt oder mehr nach Geschmack

MethodeVorbereitung:10min ›Bereit in:10min

  1. Milch, Ananas, Apfel, Birne, Erdbeeren, Kirschen und Joghurt in einem Mixer ca. 4 Minuten glatt rühren.

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Sie können die Passionsfrucht essen, indem Sie sie halbieren und dann auslöffeln, genau wie eine Kiwi. Sie können es auch zu einem leckeren Obstsalat oder zu Ihrem Smoothie mit beispielsweise Mango hinzufügen. Auch Eiscreme kann man damit machen.

Diese Frucht ist sehr schmackhaft und hat einen süßen Geschmack, aber nur wenn die Passionsfrucht wirklich reif ist. Wenn Sie wissen möchten, ob Ihre Passionsfrucht reif ist, lesen Sie unseren Blog über die Reifung von Passionsfrüchten und Sie werden es sofort wissen. Es beschreibt auch, wie man Passionsfrucht lagert.


Rezeptzusammenfassung

  • 1 (8 Unzen) Behälter gefrorene Schlagsahne, aufgetaut
  • 2 ½ Tassen Kokosraspeln
  • ½ Tasse gehackte Walnüsse
  • 1 (8 Unzen) Dose Fruchtcocktail, abgetropft
  • 1 (8 Unzen) Dose Ananasstücke, abgetropft
  • 1 (11 Unzen) Dose Mandarinen, abgetropft
  • 3 Tassen Miniatur-Marshmallows
  • 1 (10 Unzen) Glas Maraschino-Kirschen, abgetropft (optional)
  • 1 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt

In einer großen Schüssel Schlagobers, Kokosnuss, gehackte Nüsse, Fruchtcocktail, Ananas, Mandarinen, Marshmallows, Kirschen, Muskatnuss und Zimt vermischen. Gut vermischen und 30 bis 45 Minuten kühl stellen.


Exotischer Fruchtsalat-Smoothie

Mango schälen, entsteinen, grob hacken und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.

2 der Passionsfrucht halbieren und das Mark in eine Schüssel sieben, dann in den Mixer geben. Banane und 1½ Kiwi schälen und grob hacken und mit Joghurt, Saft und Eiswürfeln in den Mixer geben.

Alles glatt rühren und in 4 Gläser füllen. Restliche Passionsfrucht halbieren, Fruchtfleisch herauskratzen und auf jeden Smoothie etwas träufeln. Schneiden Sie die übrig gebliebene Hälfte der Kiwis in Scheiben und beenden Sie jeden Smoothie mit ein paar Scheiben.


Einfacher 2-Minuten 2-Zutaten gefrorener Frucht-Smoothie

Das Beste daran ist, dass es ein sehr einfacher Smoothie ist. Tatsächlich ist es ein 2-Minuten-Frucht-Smoothie. Denn Mama hat keine Zeit für einen 100-Schritte-Smoothie. Mama hat jedoch Zeit, einen einfachen Frucht-Smoothie zu kreieren, der ihr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden verleiht.

Für diesen speziellen Smoothie verwende ich ein gefrorenes "Mixed Fruit"-Sortiment aus geschnittenen Pfirsichen, kernlosen roten Trauben, Ananasstücken und Erdbeeren. ABER du kannst jede beliebige Kombination aus gefrorenen Früchten (gemischte Beeren, Erdbeer-Banane) machen, die du magst, was das Schöne an diesem Rezept ist!

Warum gefrorenes Obst und kein frisches Obst? Es gibt viele Gründe.

Aber hier ist die Sache. Du muss Habe einen guten Mixer, um einen guten Smoothie zu machen. Wenn nicht, werden Sie frustriert, wenn gefrorene Früchte in den Klingen stecken und der Vorgang wird sicherlich mehr als zwei Minuten dauern.

Dies ist ein Mixer, den Sie für JEDES Rezept und auf effiziente Weise verwenden können. Die Cup-Zusätze machen auch das Smoothie-Markieren zum Kinderspiel. Einfache Reinigung auch, da alles in einem Gefäß erledigt wird.

Ich hätte nie gedacht, dass ich das Wort “vessel” in einen Rezeptbeitrag schreiben würde, aber hier sind wir. 😬

Wie auch immer&8230Ninja hat auch einen Smoothie-only-Mixer, der auch eine großartige Option sein könnte.

Okay, jetzt, wo wir “der Talk” (über Mixer) hatten, kommen wir zum Smoothie-Rezept.

Ich mag auch Mandelmilch für meine Smoothies, aber du könntest auch eine andere Milch machen, wie Kokosmilch (oder Kokoswasser), Kuhmilch oder Cashewmilch. Mandelmilch hat meiner Meinung nach keinen starken Geschmack (damit Sie mehr Fruchtgeschmack bekommen) und ist leicht.


Wie man einen herzgesunden Smoothie herstellt

Früchte sind eine großartige Quelle für Vitamine und Nährstoffe, was sie zur perfekten Ergänzung für einen herzgesunden Smoothie macht. Insbesondere Beeren sind voller herzgesunder Phytonährstoffe und löslicher Ballaststoffe. Früchte wie Orangen und Papaya sind reich an Beta-Carotin, Kalium, Magnesium und Ballaststoffen.

Um einen herzgesunden Smoothie zuzubereiten, kombinieren Sie frische Erdbeeren, Blaubeeren, Orangen und Papaya. Geben Sie diese herzgesunden Zutaten in einen Mixer mit 1 Tasse Sojamilch und 1/2 Tasse Eiswürfeln. Mixen, bis es glatt ist.


Tipps für die Zubereitung von Smoothies

  • Nicht alle Mixer sind gleich. Dies bedeutet nicht, dass Sie den neuesten und teuersten Mixer auf dem Markt haben müssen. Tatsächlich habe ich ein ganzes Kochbuch geschrieben, das ich mit einem billigen 15-Dollar-Mixer aus dem örtlichen Big-Box-Laden getestet habe. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Smoothies in einem billigeren Mixer nicht so glatt werden wie in einem leistungsstärkeren Mixer. Es kann eine Weile dauern, bis gefrorene Früchte in den Smoothie zerfallen, wenn Sie keinen Hochleistungsmixer haben. Beachten Sie also, dass es in einem billigeren Mixer etwas länger dauern kann. Haben Sie einfach Geduld!
  • Wenn Sie einen Hochleistungsmixer verwenden, können Sie alles in beliebiger Reihenfolge werfen. Wenn Sie einen billigeren Mixer haben, geben Sie zuerst die Flüssigkeit und zuletzt die gefrorenen Früchte ein.
  • Starten Sie Ihren Mixer mit niedriger Geschwindigkeit und arbeiten Sie mit einer höheren Geschwindigkeit hoch.

Weitere Smoothie-Rezepte

Werkzeuge für dieses tropische Smoothie-Rezept

Das einzige Werkzeug, das Sie für dieses Smoothie-Rezept benötigen, ist ein Mixer. Ich habe dieses und liebe es und benutze es seit Jahren. Es ist großartig für Smoothies!

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Fruchtiger Smoothie

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Dieser Smoothie ist eine Mischung aus Obst, Joghurt und einem Hauch Honig und sorgt für ein leckeres Frühstück oder einen Snack. Und ja, es ist Tofu drin, aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken – der Tofu ist nur für die Textur und den Gesundheitsfaktor da. Für einen zusätzlichen Schub zwei Esslöffel eingeweichte Chiasamen einrühren oder vor dem Servieren mit Granola bestreuen.

Was kaufen: Seidentofu hat eine puddingartige Textur und ist ideal für pürierte Gerichte wie Saucen und Smoothies. Sie finden es in vakuumverpackten, lagerstabilen Behältern in der Asia-Abteilung Ihres Lebensmittelgeschäfts.

Spielplan: Wenn Sie Ihren eigenen normalen weichen Tofu hergestellt haben, können Sie ihn hier verwenden, obwohl wir dieses Rezept mit Seidentofu bevorzugen.

Dieses Gericht wurde als Teil unserer Supercharge mit Superfoods-Fotogalerie vorgestellt.


Waschen oder nicht waschen?

Es gibt viele Diskussionen darüber, ob Sie Grüns vor der Verwendung waschen sollten oder nicht. Waren wir nicht alle da? Du tauchst zum Abendessen in das Haus eines Freundes auf und bist aufgeregt, in die Küche zu kommen, um zu helfen – nur um beschämt zu sein, als sie eine Plastikkiste mit Gemüse in eine Schüssel für den Salat von heute Abend kippt. Wenn es vorgewaschen ist, ist es dann in Ordnung? Was ist mit Bio?

Es stellt sich heraus, dass Sie, wenn auf Ihrer Verpackung angegeben ist, dass diese schönen gemischten Grüns von einem Unternehmen vorgewaschen wurden, das GMP oder “gute Herstellungsverfahren” verwendet, Sie können loslegen.

Das ist laut die meisten Quellen, darunter ein von der University of Minnesota veröffentlichter Artikel. Auf der anderen Seite sagt eine kürzlich von Consumer Reports durchgeführte Studie, dass wir uns alle waschen sollten irgendwelche Produkte die in unsere Kochräume kommt, egal ob “vorgewaschen”, Bio oder anders. Dies liegt daran, dass selbst diese gemischten Grüns, die von wohlmeinenden Herstellern sorgfältig gewaschen werden, noch Verunreinigungen von Ewwwie Poo-ies (E. coli usw.), Chemikalien und mehr enthalten können.

Nachdem Sie das gelesen haben, entschuldigen Sie mich bitte eine Sekunde, während ich ein paar Blätter für dieses Gemüserezept abwasche?


Grundlegende Frucht-Smoothie-Rezeptnotizen:

  • Wenn Sie raumtemperiertes Obst anstelle von gefrorenem verwenden möchten, können Sie Wasser durch Eis ersetzen und das gleiche Ergebnis erzielen.
  • Versuchen Sie, andere mild schmeckende Gemüsesorten für die Karotte zu verwenden. Du könntest Zucchini, Kürbis oder Blumenkohl probieren.
  • Die Power-Ups sind völlig optional – wir mögen sie einfach sehr und sie fügen so viel Nahrung hinzu!
  • Hier ist ein fantastischer Ort, um Kokosöl, Kollagenpulver und viele andere nährstoffreiche Power-Ups zu erhalten: Perfekte Ergänzungen! Sie verwenden nur die hochwertigsten Zutaten wie Bio, Gras-gefüttert usw.
  • Profi-Tipp: Meine Lieblingsmethode, um schnell Power-Ups hinzuzufügen (anstatt ein paar einzelne Zutaten hinzuzufügen), besteht darin, eine große Menge dieses fantastischen Smoothie-Booster-Pulvers zu mischen. Es enthält die besten nahrhaften Power-Ups in einem großen Glas. Dann füge ich unserem täglichen Smoothie nur einen Messlöffel hinzu!


Schau das Video: Sådan laver du den perfekte smoothie. Mads Bo blender denne smoothie opskrift på sin Vitamix a2500


Bemerkungen:

  1. Brennan

    Schade, dass ich Ihnen nicht weiterhelfen kann. Ich hoffe, Sie werden hier behilflich sein. Nicht verzweifeln.

  2. Royce

    Uhahahah

  3. Ferguson

    Ja in der Tat. Und ich bin darauf gestoßen. Lassen Sie uns dieses Problem diskutieren.

  4. Bradburn

    Ihre Wahl ist nicht einfach

  5. Alessandro

    Ich meine, du liegst falsch. Schreiben Sie mir in PM.

  6. Nu'man

    Schauen wir uns unsere Freizeit an



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