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Rezept für scharfen Kohl-Trauben-Krautsalat

Rezept für scharfen Kohl-Trauben-Krautsalat


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  • Salat
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  • Krautsalat

Knackiger, leicht gegarter Weißkohl wird in diesem ausgewogenen Salat perfekt ergänzt durch saftige Früchte, Walnüsse und Kräuter. Für ein einfaches, aber leckeres Mittag- oder Abendessen servieren Sie den Salat mit Ofenkartoffeln.

Seien Sie der Erste, der das schafft!

ZutatenPortionen: 4

  • 200 g gemischte Salatblätter, einschließlich Frisée
  • 3 EL gehackte frische Kräuter, vorzugsweise Schnittlauch, Estragon und Petersilie
  • 1 EL Walnussöl
  • 1 EL Olivenöl extra vergine
  • 125 g Sellerie
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 asiatische Birne
  • 5 Schalotten, gehackt
  • 200 g Weißkohl, fein gerieben
  • 4 EL Rotweinessig
  • 125 g (4½ oz) kernlose grüne Weintrauben, halbiert
  • 125 g (4½ oz) kernlose rote Weintrauben, halbiert
  • 45 g Walnussstücke
  • Salz und Pfeffer

MethodeVorbereitung:25min ›Kochen:8min ›Fertig in:33min

  1. Die Salatblätter mit den Kräutern in einer Schüssel vermengen. Walnussöl und 2 TL Olivenöl dazugeben und gut vermengen. Die angerichteten Blätter auf einer Servierplatte oder auf Tellern anrichten.
  2. Sellerie schälen und in Streichholzstreifen schneiden. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Die asiatische Birne entkernen und in gleich große Streifen schneiden. Mit Sellerie und Zitronensaft vermengen, dann Sellerie und Birne über die Salatblätter streuen.
  3. Den restlichen 1 TL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Schalotten dazugeben und unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten braten, bis sie leicht gebräunt sind. Den Kohl dazugeben und 1 Minute schwenken, dann den Essig einfüllen und 1 Minute kochen lassen oder bis sich der Essig auf etwa die Hälfte reduziert hat. Nach Geschmack würzen und vom Herd nehmen.
  4. Fügen Sie die grünen und roten Trauben und Walnüsse zum heißen Kohlsalat hinzu. Den Krautsalat und seinen Saft auf die angerichteten Blätter, den Knollensellerie und die Birne geben und sofort servieren.

Noch ein paar Ideen

Verwenden Sie statt der asiatischen Birne eine feste, reife Dessertbirne. * Um den Salat zu einem leichten vegetarischen Mittag- oder Abendessen zu machen, 200 g Räuchertofu, gewürfelt, mit dem Weißkohl dazugeben. * Für ein Hauptgericht 200 g geräuchertes Hühnchen, in mundgerechte Stücke geschnitten, mit dem Kohl dazugeben. Mit Brot oder Kartoffeln servieren.

Pluspunkte

In bescheidenen Mengen gegessen, haben Walnüsse den Ruf, ein gesundes Lebensmittel zu sein. Denn sie enthalten die antioxidativen Nährstoffe Selen, Zink, Kupfer und Vitamin E, die vor Zellschäden schützen, die zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs beitragen. * Kohl gehört zu einer Gemüsefamilie, die eine Reihe verschiedener sekundärer Pflanzenstoffe enthält, die zum Schutz vor Brustkrebs beitragen können. Sie sind auch gute Vitamin-C-Quellen und gehören zu den reichsten pflanzlichen Folatquellen.

Jede Portion bietet

C * E, Folat * B1, B6, Calcium, Kupfer, Eisen, Kalium

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Trauben-, Apfel- und Rotkohlsalat

Als ich dieses Rezept für Trauben-, Apfel- und Rotkohlsalat in einer früheren Ausgabe des Magazins Food Network fand, wusste ich, dass es etwas ist, das wir mögen würden. Knackiger Rotkohl, säuerliche Granny-Smith-Äpfel und sonnengereifte süße grüne Trauben machen diesen Krautsalat reich an Vitamin C und ach so lecker!

Mit einer Rekordernte an grünen und roten Trauben, alle von drei jungen Weinreben in unserem Garten, stand ich vor der Aufgabe, verschiedene Möglichkeiten zu finden, sie zu verwenden.

Dieser Krautsalat mit Äpfeln und Trauben ist nicht Ihr altbekannter Krautsalat mit Mayonnaise-Dressing. Es ist knusprig, herb und süß zugleich. Es ist mit einer leichten Apfelwein-Honig-Vinaigrette verfeinert, die den Hauch von Süße hinzufügt, um die Aromen perfekt auszubalancieren.


Was ist Krautsalat?

Zu oft ist Krautsalat die vergessene Beilage, die in letzter Minute aus dem Laden abgeholt wird. Während Sie damit beschäftigt sind, die Burger zu grillen und die Bohnen zu backen, kann es leicht sein, den Krautsalat zu vergessen! Sobald Sie dieses einfache und köstliche Rezept zubereitet haben, gehört diese Vergesslichkeit jedoch der Vergangenheit an.

Dieses klassische Krautsalat-Rezept ist cremig und zu gleichen Teilen süß und würzig, dabei aber auch unvergesslich gut. Sie benötigen nur sieben einfache Zutaten, von denen Sie die meisten wahrscheinlich bereits zur Hand haben, und zehn Minuten Ihrer Zeit, um dieses Krautsalat-Rezept zuzubereiten!

Du wirst es lieben, wie leicht es zusammenkommt und wie klassisch lecker es ist… Es ist sogar besser als bei Oma. Aber keine Sorge, das verraten wir ihr nicht!


12 Minuten heißer Kohlsalat

So sehr wir Rezepte mit Kohl lieben, manchmal können sie etwas langweilig werden. Mischen Sie die Dinge ein wenig mit dieser warmen Version. Dieses Rezept für 12-Minuten-Hot-Kohl-Krautsalat ist ein blitzschnelles Gericht, das Sie immer wieder verwenden werden, weil es schnell und lecker ist. Dieser Krautsalat auf Kohlbasis ist großartig in Kombination mit einem Sandwich und wird allen anderen Beilagenrezepten eine Chance geben. Sie haben Ihre Sammlung einfacher Krautsalat-Rezepte erst vervollständigt, wenn Sie diese heiße Sorte zubereitet haben!

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Schnelles koreanisches würziges Krautsalat-Rezept

Diese schnelle Krautsalat-Version von koreanischem Kimchi hat den klassischen asiatischen Geschmack, ist aber in 30 Minuten oder weniger verzehrfertig.

Kimchi hat seinen Tag im kulinarischen Rampenlicht mit einer ganzen Reihe neuer Anhänger, die die lebendigen Aromen seiner uralten traditionellen koreanischen fermentierten Aromen lieben.

Und dann sind da noch die Hater. Okay, das ist ein starkes Wort. Nennen wir sie stattdessen die Falschinformierten, diejenigen, die leider eine nicht immer positive Wahrnehmung von Kimchi teilen. “Ew, es riecht.” “Warum solltest du dein Essen in der Erde vergraben?” “Es muss schwer zu machen sein.”

Kaum. Vor allem, wenn Sie alle Aromen nehmen, um stattdessen einen schnellen asiatischen Kohlsalat zuzubereiten.

Dieses Krautsalat-Rezept beginnt mit dem, was jedes gute Krautsalat-Rezept sollte, Kohl. Heute verwenden wir zwei verschiedene Sorten, knackigen Rotkohl für Farbe und Crunch gemischt mit dem zarteren Napa-Kohl für Volumen.

Da Kimchi traditionell eine fermentierte Beilage ist, ist es ein wesentlicher Bestandteil des Gerichts, den Kohl in größere Stücke zu schneiden und den kräftigeren Stiel zu behalten, damit er nicht ins Nichts verwelkt. Aber weil wir daraus einen schnelleren Krautsalat machen, mag ich es, mehr von den Blattteilen des Kohls und weniger vom Stiel zu verwenden, damit er stattdessen eher salatartig ist.

Karotten, rote Paprika und Frühlingszwiebeln runden unsere Salat-Krautsalat-Fixierungen mit einem Topping aus Sesamsamen für einen klassischeren asiatischen Crunch ab.

Das Dressing ist ein Riff auf einem anderen asiatischen Krautsalat, den ich immer wieder gemacht habe, aber diesmal mit koreanischer Paprikapaste Gochujang für diese charakteristische koreanische Schärfe. Der Krautsalat passt hervorragend zu jedem koreanischen Gericht wie Bulgogi oder als Topper wie in meinen koreanischen BBQ-Burgern.

Ich sage, es ist an der Zeit, sich dem Kampf anzuschließen und die Dinge auf koreanische Art aufzupeppen.

Bookmarken Sie dieses Rezept und wenn Sie dieses Rezept machen, lassen Sie es mich bitte wissen! Hinterlasse unten einen Kommentar oder mach ein Foto und markiere mich an Instagram mit #foodiecrusheats.


NährwertangabenMehr anzeigen

  • Menge pro Portion % Tageswert *
  • Kalorien 132
  • Kalorien aus Fett 89
  • Gesamtfett 9,9g 15 %
  • Gesättigtes Fett 1,0g 5 %
  • Transfett 0,0g 0 %
  • Eiweiß 0,9g 2 %
  • Menge pro Portion % Tageswert *
  • Cholesterin 9,8 mg 3 %
  • Natrium 516mg 21 % Kalium 0 0 % -->
  • Gesamtkohlenhydrate 10g 3 %
  • Ballaststoffe 1,9g 8 %
  • Zucker 5,9g 0 %

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.

Bewertungen & Kommentare

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Meine Großmutter hat manchmal als besonderen Leckerbissen eine kleine Handvoll Rosinen oder Craisinen hinzugefügt. Dieses Rezept ist auf jeden Fall ein Hingucker!

Habe das gemacht und es war wunderbar. Schmeckte genau wie mein Lieblings-Krautsalat, der bei Frischs Big Boy serviert wurde.

Es hat alle richtigen Zutaten, außer dass Sie 1 TL hinzufügen müssen. von gewöhnlicher Mrs. Dash und einem 1/2 TL Selleriesamen. Das beste!

Zu Ihrer Information – wenn Sie einen cremigeren Krautsalat wünschen, stellen Sie sicher, dass Sie diesen über Nacht kühlen. Der Kohl nimmt ein wenig auf und die Sauce wird zu einer viel cremigeren Basis zerfallen. Vor dem Servieren einfach gut umrühren :)

Genau wie bei meiner Großmutter. Gut

Hergestellt wie angegeben und ein Kohlkopf aus dem Garten verwendet. Dies ist auch das erste Mal, dass ich Krautsalat gemacht habe. Liebe es

Sehr einfach zuzubereiten und nicht zeitaufwendig, lecker für jede Jahreszeit

Ich habe dieses Rezept ausprobiert. es schmeckte wie der Krautsalat bei kfc. hat das noch jemand gesehen

Zum ersten Mal für ein Mittagspicknick im Büro gemacht. Verwendet vorgeschredderten Kohl und Karotten und gepresst eine frische Zitrone. Splenda für Zucker verwendet. Rezept befolgt. Über Nacht gekühlt und ziemlich viel Saft im Behälter - in einen anderen Behälter geben, um ihn ohne Zugabe von Saft zur Arbeit zu bringen. Aber am Ende des Mittagessens war nur noch der Saft übrig. Eine Frau fragte, wer es gemacht habe, weil es wie das ihrer verstorbenen Oma schmeckte, und ging für Sekunden zurück. Beim Picknick von mehreren nach Rezept gefragt. Werde es wieder schaffen. Kann mehr Kohl hinzufügen, damit nicht der ganze Saft unten ist. Ein Familienpicknick steht bevor und das wird mein Gericht sein.

Habe es gerade probiert und es war sehr lecker. Ich habe gehobelte Mandeln, Preiselbeeren und Selleriesamen hinzugefügt. Tolle Beilage.

Ich habe diesen Country Coleslaw gerade zum zweiten Mal gemacht. Ich und meine Familie lieben es. Vielen Dank, dass Sie uns das Rezept gegeben haben.

Warum in aller Welt würdest du dazu einen Teelöffel Salz hinzufügen. Die Mayo enthält bereits Salz, jedes Gemüse enthält Salz, man schmeckt es vielleicht nicht, aber es ist da. Nicht salzen, salzen lassen und den Krautsalat gut schmecken

Vielen Dank für Ihre Kommentare. Da jeder andere Vorlieben hat, kannst du das Salz entweder hinzufügen oder weglassen. Wir empfehlen, es vor der Salzzugabe zu probieren und dann nach eigenem Geschmack zuzugeben. Danke nochmal!

RCrumb Ich wollte nicht auf NEIN auf deinen Kommentar klicken, ich meinte es für Big John. Entschuldigung, ich werde diesen Krautsalat versuchen, klingt lecker und einfach.

Ich füge etwa 1 TL hinzu. von Selleriesamen zu meinem Krautsalat, sonst so ziemlich das gleiche wie ich es mache. Lecker !!

Ich mache Krautsalat mit zerkleinertem Kohl, Karotten, Zwiebeln, grünem und rotem Pfeffer, Ranch-Dressing und wenn es servierfertig ist, zerkleinere Taco-Chips mit Ranch-Geschmack und lege sie darauf und mische sie unter. . so gut!

Ich mache das gerade und probiere das Dressing, bevor ich die Krautsalatmischung hinzufüge. Es kann sich "absetzen", wenn es eine Weile im Kühlschrank liegt, aber das Dressing scheint ein wenig salzig zu sein. Vielleicht möchten Sie es auf 1/2 TL reduzieren

Klingt für mich ziemlich gut! Aber ich füge auch dünn geschnittenen Salat hinzu. Manchmal verwende ich italienisches Dressing anstelle von Mayo und ohne Zucker. Probieren Sie es aus, Leute!

Ich glaube, ich habe mich in dieses "Oh, es ist so gut" verliebt, danke, dass du meinen Tag gemacht und mit Liebe und "Spaß" gekocht hast.

Bigjohn aus irgendeinem Grund klingst du wirklich feindselig. Darum geht es beim Kochen nicht. Wie andere schon sagten, habe ich auch noch nie Tomaten in Krautsalat gegessen. Meine Familie ist definitiv südlich, wir geben immer Kohl, Karotten, Paprika, Mayo, Zucker, wenig Salz.

Sieht für mich ziemlich gut aus, zumal kommerzielles Zeug dazu neigt, durchnässt, komprimiert und viel zu kurz auf den Karotten zu sein. Pfeffer? Hmm. Tut mir leid, aber ich habe auch noch nie Tomaten in einem Krautsalat gesehen, aber jeder mit seiner eigenen Geschichte und ach den Sachen ihrer Mutter auch. -)

Mein ganzes Leben lang aus dem Süden und vom Land stammend. Ich finde, dass diese Version Ihres Slaws hier eine Schande für den traditionelleren Southern Slaw ist. Mir ist klar, dass sogar die südliche Version viele verschiedene Make-ups / Stile hat. Ich bin mit Mama aufgewachsen und habe Krautsalat gemacht, der von Hand gerieben oder mit einem scharfen Messer in dünne Scheiben geschnitten wurde (meine Vorliebe). Dazu fügte sie Mayo, frische Tomatenwürfel, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Schlicht & einfach und traditioneller für Southern Slaw! Sie müssen nicht den ganzen anderen Müll hineinlegen! JMO JOHN

Bigjohn, bitte sei nicht so unhöflich. Wir wurden alle "von Mama aufgezogen" und Mama hat das Essen mit Liebe zubereitet, auch wenn es nicht so zubereitet wurde wie die Mama eines anderen. Ich habe noch nie Krautsalat mit Tomaten gegessen, aber das bedeutet nicht, dass ich sagen würde, dass die Version deiner Mutter eine Schande war.

Meine Tante, die in Culloden, GA lebte, brachte mir bei, einen Krautsalat aus Tomaten, Zwiebeln, zerbröckeltem Speck und Miracle Whip oder Mayonnaise zuzubereiten, wenn Sie es vorziehen. Versuch es! Du wirst es mögen! Es war besonders lecker, serviert mit gutem alten Georgia-Barbecue.

Dies ist ein ausgezeichneter Krautsalat. Viel besser als alles, was im Laden gekauft wurde. Ich verwende die abgepackte Kohl-Karotten-Mischung. Normalerweise schneide ich das Rezept in zwei Hälften, da ich selten 10 Personen bediene.

Ich habe das Krautsalat-Rezept meiner Mutter und Großmutter angepasst, um das zuzubereiten, was wir heute "Slaw Salad" nennen. Wir verwenden zerkleinerten Kohl, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Paprika und hausgemachtes Ranch-Dressing. Mit Fisch schmeckt es super! Lecker zu allem! Das Urteil über das eigene Rezept schränkt einen in seiner Lebensreise ein!! Ich probiere viele Rezepte aus, die sich von meinen unterscheiden, nur für ein Experiment. Einige ersetze ich durch mein On und andere sind Teil meiner Grundrezepte geworden!

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Heißer Speck und Kohlsalat

Auf den ersten Blick sieht das vielleicht nicht nach viel aus. Lassen Sie sich von seiner bescheidenen Erscheinung nicht täuschen, dass es sich nur um eine normale, gewöhnliche Seite handelt. Die Geschmackstester waren verrückt nach diesem Hot Bacon and Cabbage Slaw. Ich habe das auch so gemacht.

Ich empfehle Ihnen dringend, durch den Laden zu schlendern und dafür etwas Selleriesamen zu holen, selbst – oder besonders – wenn Sie es noch nie zuvor verwendet haben. Denn Selleriesamen ist fantastisch. Ich empfehle auch, dass Sie es nicht gegen etwas anderes tauschen oder weglassen. Die Mischung der Aromen in diesem einfachen Dressing ist ziemlich magisch.

Schlagen Sie einen Löffel dieses Hot Bacon and Cabbage Slaw neben Ihr Protein und bereiten Sie sich darauf vor, viel häufiger Hot Slaw zu essen. Das kannst du auch am nächsten Tag kalt essen, wenn du es geschafft hast, nicht alles abzuschalen, während es noch heiß war. Es lässt sich auch gut aufwärmen, daher ist dies ein gutes Gericht, um eine doppelte Portion zuzubereiten und für ein paar Tage im Kühlschrank aufzubewahren, um es je nach Lust und Laune heiß oder kalt zu essen. Es wäre eine großartige Alternative zu normalem Krautsalat, wenn Sie ei- und / oder milchfrei sind oder einfach nur eine Abwechslung haben.

Du denkst du magst keinen Kohl? Machen Sie diesen heißen Speck und Kohlsalat. Es kann durchaus das Gericht sein, das Ihre Meinung ändert.

Heißer Speck und Kohlsalat

Autor: Carrie Brown | Zubereitungszeit: 5 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten | Gesamtzeit: 15 Minuten | Portionen: 4 – 6


Schritt 1: Den Kern vom Kohl entfernen und wegwerfen. Den Kohl in 8 Stücke schneiden. Den Kohl in einer Küchenmaschine mit der Metallklinge und dem Pulsieren des Motors fein hacken (dies ist ein gehackter, nicht geschnittener oder geriebener Krautsalat). Arbeiten Sie in mehreren Chargen, um nicht zu überfüllen
die Prozessorschüssel.

Schritt 2: Gib den Kohl in eine große, nicht reaktive Schüssel und rühre die Essigsauce nach östlicher North Carolina-Art ein. Zum Würzen abschmecken und nach Bedarf mehr Essigsoße hinzufügen. 10 Minuten stehen lassen, dann erneut abschmecken und nach Bedarf mehr Essigsauce und/oder Salz hinzufügen. Der Krautsalat kann bis zu 4 Stunden im Voraus zubereitet werden. Bewahren Sie es abgedeckt im Kühlschrank auf.


NährwertangabenMehr anzeigen

  • Menge pro Portion % Tageswert *
  • Kalorien 183
  • Kalorien aus Fett 92
  • Gesamtfett 10g 16 %
  • Gesättigtes Fett 1,2g 6 %
  • Transfett 0,0g 0 %
  • Eiweiß 2,0g 4 %
  • Menge pro Portion % Tageswert *
  • Cholesterin 11mg 4 %
  • Natrium 387mg 16 % Kalium 0 0 % -->
  • Gesamtkohlenhydrate 22g 7 %
  • Ballaststoffe 2,7g 11 %
  • Zucker 14g 0 %

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.

Bewertungen & Kommentare

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Ich liebe Kohl und ich könnte ihn mit etwas Salz und Pfeffer gedünstet und mit etwas Essig auf dem Teller serviert essen. Krautsalat ist jedoch mein zweiter Favorit und ich liebe dieses Rezept. Dieser verlangt nicht nach Gurken und ich hoffe, ich mag den Geschmack.

Der Mann bereitet normalerweise den Krautsalat in unserem Haus zu. Selbst mit einem Rezept kann ich es nie richtig hinbekommen. Ich habe im Supermarkt eine Flaschenmischung gefunden und er hasste sie, also ist das raus. Also mit diesem Rezept werde ich es noch einmal versuchen. Er kann mich in der Küche nicht übertrumpfen, also muss ich ein Rezept finden, das seines übertrumpft.

Gibt es eine Möglichkeit zu verhindern, dass Reste am nächsten Tag "suppig" werden? Vielen Dank!!

Hallo Fred! Leider wissen wir nicht, wie man Krautsalat am nächsten Tag nicht wässrig wird. Wenn Sie die Antwort finden, lassen Sie es uns wissen! :) Frohes Neues Jahr!

Wenn Sie den Kohl zuerst leicht salzen, in ein Sieb geben, einen Teller darauf legen und mit einem schweren Topf beschweren, wird er welken und zusätzliche Feuchtigkeit abgeben. Geben Sie ihm ein paar Stunden Zeit. Das mache ich auch beim Gurkensalat!

Ich habe noch nie erlebt, dass Krautsalat am nächsten Tag suppig wurde, und ich glaube, es liegt daran, dass ich noch nie Milch darin verwendet habe. Ich füge Essig (verschiedene Sorten) und etwas Zitronensaft hinzu, aber keine Milch. Nie suppig.

Unser absoluter Favorit bei uns zu Hause. wir lieben, lieben, lieben es. so gut!

Ich habe ein paar kleine Speckstücke untergemischt

Ich füge nur ein bisschen zerdrückte Ananas hinzu und es ist perfekt!

Ich werde das heute machen, wenn ich nach Hause komme! Mein erstes Mal ausprobieren und nur auf die Zutaten schauen. Ich WEISS, dass es köstlich sein wird, also muss ich eine 5-Sterne-Bewertung für ein einfaches, aber lecker aussehendes Rezept geben!

Schnelles, einfaches und leckeres Krautsalat-Rezept! Werde das auf jeden Fall weiter machen! Ich füge meinem Krautsalat manchmal Sonnenblumenkerne hinzu, lecker!

1/4 Tasse Zucker entspricht 4 Esslöffeln. Das ist zu viel! Essig und Zucker sollten sich ausgleichen. Ich verwende 1 EL. Essig und 1 EL. Zucker oder Zuckerersatz. Lassen Sie die Milch vollständig weg und fügen Sie 1/2 TL hinzu. Selleriesamen (optional). Aus "Better Homes and Gardens" "Gutes Essen mit kleinem Budget".

Unsere Rezepte sind ähnlich, ich verwende 2 T Zucker, Essig und 2 gehäufte T Mayo. Fügen Sie eine kleine Zwiebel hinzu und ich verwende Sellerie. wenig. (Zwiebel ca. 1 TL und 1 TL gehackter Sellerie). Habe viele Komplimente bekommen..

Dies ist ein schönes, harmloses Rezept, das Sie zu einem Picknick mitbringen können. Es schmeckt genau so, wie man es von Krautsalat erwarten würde.

Eines der am einfachsten zuzubereitenden Cole Slaws-Rezepte und schmeckt hervorragend. Ich habe nur halben Kopfkohl zerkleinert, anstatt Krautsalat in Tüten zu kaufen

Ich fand dieses Rezept für meinen Geschmack viel zu süß. Ich fügte extra Essig, Selleriesalz, Knoblauchpulver und Dillkraut hinzu. Hatte einen viel besseren Geschmack.

Dies ist ein gutes Grundrezept für Krautsalat, das Sie nach Belieben verkleiden können. Die getrockneten Cranberries klingen wirklich gut. Das Hinzufügen von Ananas-Leckerbissen verleiht ihm auch eine leicht süße Note :)

Ich füge meinem Krautsalat gerne getrocknete Cranberries hinzu, fügt einen tollen Geschmack hinzu.

Um diesem Krautsalat mehr Geschmack zu verleihen, habe ich festgestellt, dass es großartig ist, wenn Sie diesem Rezept Selleriesamen hinzufügen. Mary Ellen

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Einige gesundheitliche Vorteile, die Sie berücksichtigen sollten

  • Kohl gehört zu einer Gemüsefamilie, die eine Reihe verschiedener sekundärer Pflanzenstoffe enthält, die zum Schutz vor Brustkrebs beitragen können.
  • Kohl ist auch eine gute Quelle für Vitamin C und gehört zu den reichsten pflanzlichen Folatquellen.

Jede Portion bietet:

  • Wichtige Nährstoffe: 220 Kalorien, 100 Kalorien aus Fett, 11 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfette, 6 g Protein, 28 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 65 mg Natrium.
  • Nährstoffe für den Blutdruck:ꁙ mg Vitamin C, 61 mg Magnesium, 789 mg Kalium, 115 mg Calcium.


Bemerkungen:

  1. Mozilkree

    I congratulate, it seems magnificent idea to me is

  2. Capek

    Ich kann mich gerade nicht an der Diskussion beteiligen - ich habe keine Zeit. Ich komme wieder - ich werde auf jeden Fall meine Meinung äußern.

  3. Wasim

    Ja, jemand hat eine Fantasie

  4. Malami

    Zugegeben, seine Idee genial

  5. Leane

    Früher dachte ich anders, danke für die Unterstützung in dieser Angelegenheit.

  6. Hiero

    Ich danke Ihnen für die Hilfe in dieser Frage. Bei Ihnen ein bemerkenswertes Forum.



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